長假結(jié)束,八方聲學(xué)教您快速回歸職場狀態(tài)

2022-11-24 16:54:07 八方聲學(xué)新材料 39

小長假即將結(jié)束,面對即將開始的工作,你是否感覺到力不從心且焦慮不安?下面小編幫你從幾個(gè)方面調(diào)整心態(tài),回歸職場狀態(tài),避免假期綜合

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一、早睡但不多睡

假期期間,由于疫情原因,很多人會宅在家睡懶覺,緊繃的心放松下來之后往往生物鐘就會被打亂,到第二天要早起上班時(shí),就會出現(xiàn)精神不振,上班無精打采的現(xiàn)象。

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二、給自己的情緒,建立一個(gè)緩沖期

入奢易入儉難,從一個(gè)忙碌的狀態(tài)切換到假期,不需要任何心理建設(shè),但從假期恢復(fù)到工作狀態(tài),則需要一個(gè)緩沖期。

冥想是一種簡單有效的方式。

放松可以分成兩種,一種是身體的放松,一種是精神的放松。可以在餐后拋開手機(jī),泡杯淡茶,看看書,讓精神舒緩一下,切記不要和濃茶和咖啡,不然睡不著覺肯定會影響第二天的工作。


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三、讓自己動起來,適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)

適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘覄?wù)活,既可以增加體力勞動,這樣有助于睡眠;還可以讓家里井井有條,舒暢自己的心情,并進(jìn)行積極的心理暗示,進(jìn)而決定面對類似問題時(shí)產(chǎn)生的情緒及采取的態(tài)度與行為方式。

 

四、調(diào)整結(jié)構(gòu)飲食

要調(diào)整一下自己的飲食,按時(shí)按點(diǎn)吃飯,并且以清淡為主,這樣能減輕腸胃的負(fù)擔(dān),給大腦一個(gè)即將進(jìn)入工作狀態(tài)的信號,讓大腦去指揮和調(diào)整身體,保持清醒和適當(dāng)?shù)木o張,由混亂的放松狀態(tài)向正常的工作狀態(tài)進(jìn)行過渡。

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八方聲學(xué)專注于噪聲治理技術(shù)研究、隔音降噪材料研發(fā)、生產(chǎn),是清華大學(xué)聲學(xué)新材料產(chǎn)學(xué)研基地,全國聲學(xué)設(shè)計(jì)與噪聲振動控制工作行業(yè)重點(diǎn)推薦單位,已研發(fā)建成國內(nèi)首條硅晶砂聲學(xué)體自動化生產(chǎn)線,產(chǎn)品已通過株洲市兩型技術(shù)及產(chǎn)品認(rèn)定。目前我司已擁有多項(xiàng)國家發(fā)明專利及證書。

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